6 Rekomendasi Makanan Kaya Serat untuk Pencernaan Anak

Imbuetea – Makanan kaya serat bisa didapatkan dengan mudah dari berbagai jenis sumber makanan. Anda tinggal memilih makanan kaya serat untuk pencernaan yang disukai anak agar tidak membuatnya bosan. Berikut rekomendasi makanan kaya serat terbaik.

makanan kaya serat untuk pencernaan

1. Roti Gandum

Roti gandum bisa jadi pilihan makanan serat yang dapat diberikan sebagai camilan anak. Anda dapat menambahkan selai favorite anak-anak agar tidak membuatnya merasa bosan. Selain roti gandum, juga bisa jenis olahan gandum lainnya seperti pasta gandum. Roti gandum ini teksturnya lembut dan mudah lumat.

2. Kacang Hijau

Kacang hijau mengandung protein dan serat. Makanan ini menjadi sumber serat yang bagus untuk diberikan kepada anak. Anda bisa mengolahnya menjadi bubur kacang hijau yang bisa diberikan kapan saja bisa sebagai camilan atau sarapan buat anak.

3. Buah-Buahan

Makanan kaya serat untuk anak bisa dengan memberikan buah pir. Ternyata buah ini kaya serat dan mengandung vitamin C. Jenis buah lainnya ada pisang yang memang bagus untuk melancarkan pencernaan karena mengandung serat dan sumber energi.

4. Wortel

Makanan kaya serat untuk pencernaan juga bisa didapatkan dari pemberian wortel kepada anak. Pilihan sayur yang umumnya disukai anak karena tidak pahit. Sayur yang juga kaya dengan kandungan vitamin A. Anda bisa mengolahnya sebagai campuran di dalam sup ayam. Teksturnya yang lembut juga membuat anak mudah untuk mengunyahnya.

5. Ubi Jalar

Makan berserat tidak harus mahal salah satunya bisa dengan memberikan ubi jalar. Jenis umbi-umbian ini memiliki kandungan vitamin yang juga bagus untuk anak yaitu vitamin A dan vitamin C. Anda bisa mengolah ibu menjadi berbagai jenis makanan seperti keripik atau kolak.

6. Kacang Almond

Kacang almond pilihan camilan yang bagus untuk anak karena tinggi kandungan serat. Kacang almond bisa langsung dimakan atau Anda buatkan menjadi toping di atas kue atau pun diolah menjadi susu almond.

Beberapa rekomendasi makanan kaya serat untuk pencernaan bisa jadi pilihan untuk diberikan pada anak. Anda bisa mendapatkan berbagai sumber makanan ini dengan harga murah dan semuanya mudah untuk ditemukan.

Be the first to reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *