Kebiasaan Praktis untuk Memulai Gaya Hidup Sehat

Imbuetea – Memiliki tubuh yang senantiasa sehat dan bugar tentu keinginan semua orang. Namun untuk mendapatkannya ternyata tidak mudah, apalagi jika selama ini punya gaya hidup kurang sehat. Sebelum terlambat sebaiknya segera mulai memperbaiki gaya hidup, dan bisa dimulai dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan sederhana. Selain itu, tetap lindungi diri dengan asuransi online Allianz Optimall yang merupakan asuransi kesehatan pribadi dengan banyak manfaat dan fasilitas dari Allianz.

asuransi online Allianz Optimal

Kebiasaan Praktis untuk Gaya Hidup Sehat

Memiliki asuransi kesehatan memang memberi jaminan perlindungan di kemudian hari saat resiko sakit dialami. Namun, meskipun begitu tentu sudah banyak yang tetap ingin sehat dan bugar sampai tutup usia. Pertimbangkan untuk menjalankan gaya hidup sehat dan bisa dimulai dengan melakukan beberapa kebiasaan sederhana dan praktis. Misalnya:

1. Minum Lebih Banyak Air Putih

Air putih adalah sumber cairan tubuh yang jumlahnya berlimpah dan harganya murah. Dibanding membeli satu cup kopi kekinian yang kandungan gulanya tinggi dan harganya bisa Rp 25 ribu. Sebaiknya memilih minum air putih sebanyak mungkin. Asupan air yang cukup membantu menjaga metabolisme dan memaksimalkan detoksifikasi alami tubuh.

2. Tidur yang Cukup

Hidup sehat tidak harus melakukan hal-hal luar biasa, justru bisa dimulai dengan kebiasaan praktis dan bahkan sangat menyenangkan. Salah satunya adalah tidur yang cukup. Kira-kira siapa yang menolak diminta tidur berkualitas? Dijamin tidak ada. Tidur yang cukup mendukung proses regenerasi sel dan menguatkan sistem imun.

3. Lebih Aktif Bergerak

Bagi masyarakat era digital, dijamin lebih banyak berbaring di sofa atau kasur dibanding aktif bergerak. Ada baiknya memperbanyak aktivitas fisik karena tubuh memerlukannya untuk menjaga sistem imun agar tidak mudah sakit. Mulailah memperbanyak kegiatan fisik seperti naik turun tangga, jalan kaki ke sekolah, dan lain-lain.

4. Makan Lebih Banyak Sayur dan Buah-Buahan

Pola makan adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, yakni pola makan sehat dan bergizi seimbang. Makanan sehat bukanlah makanan mahal dan isinya bahan-bahan impor. Kunci pola makan sehat adalah asupan serat lebih banyak, dan bisa didapatkan dari buah dan sayur-sayuran.

5. Menghindari Orang-Orang Negatif

Mental positif adalah kunci dari gaya hidup sehat, ada banyak cara bisa dilakukan untuk mendapatkannya. Salah satunya menghindari orang-orang negatif yang membuat diri sendiri tidak nyaman dan berpikiran yang aneh-aneh. Pilih teman yang baik dan mendukung gaya hidup sehat agar bisa hidup sehat bersama-sama.

6. Menjaga Kebersihan

Kebiasaan praktis terakhir dalam menerapkan gaya hidup sehat adalah menjaga kebersihan. Mulailah dari badan sendiri dengan rutin mengganti baju dua kali sehari, rajin mandi, rajin menggosok gigi, dan menjaga kebersihan rumah. Kebersihan badan dan lingkungan membantu menghindari infeksi sehingga tidak mudah sakit.

Beberapa kebiasaan praktis sekaligus sederhana tersebut bisa mulai diterapkan dan kemudian menjadi budaya. Jika dilakukan dijamin kesehatan tubuh akan lebih baik beberapa kali dibanding saat ini. Bisa dilihat dari semangat hidup sampai intensitas sakit yang berkurang signifikan.

Be the first to reply

Leave a Reply

Your email address will not be published.